Este mes celebramos el día del niño y con ello deseamos hacerle un pequeño homenaje, les daremos información relevante para su buen desarrollo físico y mental. Una de las áreas importantes para su crecimiento es el ejercicio físico, para ellos esto significa jugar y estar físicamente activos, ellos practican deporte simplemente jugando en el recreo del colegio, al correr detrás de sus compañeros o montando bicicleta.

• El ejercicio ayuda a los niños a desarrollarse física y mentalmente, a estar sanos y a relacionarse de una forma saludable con otros compañeros. Muchos padres se plantean dudas sobre qué deporte inculcar a sus hijos o qué edad debe ser la idónea para comenzar. Tienen varias opciones, nombraremos solo algunas, tales  como el Baloncesto y fútbol, son deportes de equipo que desarrollan la velocidad, la resistencia, la coordinación de movimientos, las reglas, el respeto al adversario y el trabajo en equipo. Se recomienda iniciarse a partir de los 5 años; otra propuesta interesante es la Natación, suele ser el deporte más adecuado para niños de muy corta edad. Mientras el niño no tenga edad suficiente para jugar a otras actividades, el agua se presenta muy accesible, ya que no hace daño, mantiene su peso y puede desplazarse por sí mismo aunque todavía no se mantenga en pie en tierra firme.

• Otro rubro fundamental es el de los alimentos, los niños de corta edad necesitan tres comidas regulares más uno o dos bocadillos. Planifica el horario de los bocadillos de tal forma que no queden demasiado cerca de los horarios de las comidas principales. Enseña buenos hábitos alimenticios con el ejemplo. Disfruta las comidas con tus hijos. Ellos aprenderán de ti cómo y qué comer. ¡Tus hábitos alimenticios saludables harán que tú también seas más saludable!